La carga excesiva en el bolso, durante un tiempo prolongado puede condicionar la postura y dañar la columna a largo plazo. La sobrecarga de los huesos durante el proceso de crecimiento en los niños puede traer severas consecuencias a futuro.
Hoy en día los chicos llevan bastante peso en sus bolsos y lo recomendable es reducir el tiempo en que llevan ese peso en los hombros.
El doctor Andrés Ferrero es jefe del Programa de Escoliosis del Hospital de Clínicas y destacó que «en caso de llevar el bolso al hombro, lo que se recomienda es que el peso no supere el 10 a 15% del peso corporal, de acuerdo a la edad, constitución y estado físico de cada uno».
La carga en el bolso escolar debe ser solamente lo indispensable.
Otra opción es cambiar los bolsos con tiras por los bolsos con ruedas, que reducen las consecuencias a largo plazo.
Para el quiropráctico Marcelo Barroso Griffiths, «un modo correcto de usar la mochila es calzada sobre los dos hombros», aunque admitió que «en líneas generales se tiende a lateralizar y cargar el peso en un solo lado y eso probablemente deforma la columna.»
Otra alternativa que sugirió el especialista es el uso de lockers en las escuelas.
«Sería la herramienta ideal para que los niños puedan dejar los libros o útiles más pesados y llevar a casa únicamente el cuaderno de tareas, por ejemplo.
Otra opción sería perfilar los libros y que lleven las unidades que van a trabajar».
Utilizar un bolso con ruedas tampoco es la solución
Aunque el especialista no recomienda el bolso con rueditas porque lo que se hace es lateralizar el problema y un peso que debe cargarse en la parte posterior del cuerpo se lleva lateral con el carrito, y de un solo lado del cuerpo.
Problemas de salud por exceso de peso
Uno de los problemas de salud más comunes en la espalda de los jóvenes es la escoliosis, que es la alteración en la forma de la columna.
El crecimiento alterado de la columna puede traer severas consecuencias a futuro.
Lo típico de estas escoliosis es que no tengan dolor, por lo que se detecta prestando atención a la postura y la forma de desarrollo de los adolescentes.
Si los padres o maestros detectan que un chico tiene, por ejemplo, un hombro más alto que el otro o permanece con posturas alteradas es tiempo de consultar al traumatólogo».
Recomendaciones de cómo utilizar el bolso en 5 pasos:
1- El tiempo óptimo para llevar el bolso es de 15 minutos.
2- Usar ambas correas, para evitar sobrecargar uno de los hombros. Esto reparte equitativamente el peso.
3- El bolso ideal es aquel que descansa y se adapta a la curva de las vértebras dorsales y termina por encima de la zona lumbar unos 5 cm, evitando cargar dicha zona.
4- Al levantar el bolso, como cualquier otro peso, debe hacerlo flexionando ambas rodillas.
5- Es importante llevar en el bolso sólo lo necesario para cada día.
